Question

为什么小腿这么难瘦下来?

Answer 1

最好加强下肢的放松和休息，晚上回家多泡泡脚，进行理疗按摩等缓解。还有一种腿粗的类型称之为肥胖型腿，和个人体质有关系，这类人群浑身肉软绵绵的，即使臀部肌肉也看上去松松垮垮，这类腿粗的女性建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。另外，有一种类型是粗壮型腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，把整个人的视觉拉到了下半身，这类粗腿不能做跑步类的运动，这些只会让小腿肌肉更发达，变的更粗。建议从控制饮食方面着手，注重整体的减肥含量。腿最难瘦下来其实和引起腿粗的原因、类型有关系，对于肥胖型腿和粗壮腿短期内难以明显瘦下来的，需要长期不懈坚持的坚持，配合身体整体的减肥计划才有效果。

Answer 2

第一、不合理使用药物引起雌激素紊乱。很多女性受到广告的诱惑乱服减肥药、长期服用避孕药等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。第二、喜欢跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，容易导致下半身浮肿，天长日久会引起下肢的脂肪增厚、肌肉僵硬。第三、不良穿衣习惯。喜欢紧身牛仔裤、束身内衣等紧身服装的美眉需要注意，经常穿紧身衣会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位血液循环，影响局部代谢，导致脂肪堆积。第四、走路方式不正确。总爱拖着脚后跟趿拉趿拉走路的人小腿容易发胖，这种懒人走路方法不能燃烧腿部脂肪，长期走路过程还让小腿三头肌增粗，表现为小腿肚越来越粗壮。

Answer 3

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

Answer 4

女性小腿部位的脂肪少而肌肉结实，腿部常因肌肉发达而显得粗壮、臃肿，无论如何运动、节食，都难以拥有纤细美丽的小腿。基于小腿生理功能原因，小腿大量分布的不是脂肪，而是肌肉;

即使小腿分布了脂肪，这个脂肪属于顽固的板层脂肪(减肥所减的脂肪集中在晕层，而板层脂肪很难减少)，可想而知，瘦小腿难度颇高。

Answer 5

我们运动以后一定要进行拉伸动作。这样可以使小腿更加修长。做完运动不进行有效的拉伸，会使我们的肌肉向横向发展。这就是我们的腿肚子越来越粗的原因。
特别是做完有氧运动，更需要进行拉伸。