Question

怎样短期内增强手臂的力量？

Answer 1

楼上的办法很有用，不过不是短期内。
我有个很好的办法，我们舞蹈老师教的。因为我们跳舞要用到托举。什么是托举？托举就是把人用一只手举起来，举过头顶。
你说的转方向盘是要用爆发力，和我们托举是一样的。只要一开始就转得动方向盘，后面就好转了。
锻炼方法：
注意：事前准备好高蛋白质的食品。做好紧急补充。
做俯卧撑时，起伏10厘米左右，以后背为标准。速度要求1秒做2~3个。一直做下去。做到一半手会感觉十分酸疼。再坚持直到手没有感觉到。（请标准按照此办法，不要偷懒！！）
因为你要求是再短期内看到效果。每天坚持这样做，每天1~2次
，1个星期后效果明显。无效可以骂我！、

Answer 2

可以去找个教练请教下。一般女生嘛就是多吃点高热量的食物，之后在大量运动，比如你所说的拿凳子，但你要记得，你是在锻炼你的手臂，吃点苦算不了什么，那我就告诉你，加大你拿凳子的重量，往凳子上加点东西之后在举器，但你要坚持，不要手酸了就不练。最好是运动6小时后睡觉，还有冬天了多喝点茶什么的，都会比较不错！

Answer 3