Question

什么运动最消耗脂肪？

Answer 1

　什么运动最消耗脂肪是很多想要减肥的人百问不厌的问题，答案显而易见，有氧运动最消耗脂肪。很多网友可能对有氧运动不是很了解。下面就为朋友们说一说。　
　有氧运动顾名思义就是有氧气参与的运动，这里说的有氧气参与指的是人体在氧气供应充足的情况下所进行的运动。有氧运动的运动时间比较的长，最少运动二十分钟才算有氧运动。
　　一、游泳　　游泳是一项全身都能得到锻炼的运动，游泳不但可以减肥，而且还可以很好地锻炼心肺功能。想要到达减肥的效果，一般来说最好每天都要游泳，如果时间不是很充足，也要一周三四次左右。游泳最少要游十五分钟。　　游泳作为减肥运动来说，讲求的不是速度，而是讲求平稳，按照自己平时游泳的速度就可以了。　
　二、慢跑　　慢跑是很多人减肥的首选运动，因为慢跑没有时间地点限制。大家可以根据自己的喜好选择慢跑的地点，可以是广场，也可以是健身房的跑步机上。　　慢跑讲求的是匀速跑，不能忽快忽慢，时间在半个小时以上，减肥效果比较好。　
　三、骑自行车　　骑自行车可以很有效的减掉腿部的赘肉，慢速骑车也能快速燃烧体内的脂肪，当然运动强度要根据自己的身体情况来定。骑自行车大家可以选择室内的，也可以是室外的。　　以上说的运动都是很好的有氧运动，当然像，跳绳、瑜伽、健美操等也都是有氧运动。大家可以选择适合自己的，只要坚持下去，天天锻炼，减肥效果已经会很明显的。

Answer 2

通常而言，大部分有氧运动都是消耗脂肪的，我们早上可以进行一小时的有氧运动，对于想要通过运动减身体脂肪的人来说，是进行有氧运动，可以消耗能量，将体内的糖类物质脂肪等消耗掉，从而改善人们肥胖的情况，因此建议要减肥的人，在早上起床后可以进行有氧运动，例如常见的慢跑游泳，骑自行车等可以比较大程度的消耗能量，从而达到减肥的目的，在慢跑的过程中可以呼吸新鲜的空气，对人体的经费功能提高也有一定的帮助。

Answer 3

慢跑是比较减脂肪的，慢跑的过程中，身体各个部位都能得到很好的锻炼，脂肪会得到较大的消耗，慢跑一般需要每天坚持二十分钟左右，如果长期坚持下去，一般会有很好的效果。此外像踢足球，打篮球等都是比较好的减脂运动。
踢足球是比较好的，踢足球的过程中有快跑、慢跑、跳跃等动作，这样能够使身体各个部位的脂肪都能得到较大的消耗，从而达到减脂肪的目的。此外像打篮球也是比较好的减脂肪运动。

Answer 4

这么说吧，运动减肥通常是在20分钟以后才见效的，因为先开始燃烧糖元然后在燃烧脂肪。当你出汗时，要坚持10分钟左右。
如果体力不行的话，可以把运动拆散，比如半个小时的运动分成3次进行，不过运动后容易出现饥饿，建议不要进食
消耗热量不代表你能减多少，因为每个人的体质并不一样，不是消耗热量多你就能减肥，热量消耗了后，就会饥饿然后就会进食，并不会有多大作用，强烈的运动对脂肪的消耗最明显，不过身体欠佳的人最好不要，要循序渐进。
做体操的话，每天都坚持一个小时左右，并且不要老呆在家里不出门，饮食稍稍注意一下的话，应该可以瘦7斤一个月
当然这个要看你现在的情况，如果你并不是很胖，那么减肥效果肯定也不是很明显了，不过体操确实是有效地

Answer 5

就要看你运动的强度和运动的时间长短。游泳应该是最消耗脂肪的一项运动，你超过30分钟。可以超过你慢跑或者长跑的运动量。跳绳应该也是一个不错的选择。这就是慢跑加快跑的形式。一定要运动，超过40分钟。他能打到开始减脂的效果。其他的就是原地做各种样的动作，注意频率速度。和时间长短的调控。不想。找一款最适合自己的运动方式，应该最重要吧！