Question

怎么办啊,我现在每天睡觉都会出现鬼压床的现象

怎么办啊,我现在每天睡觉都会出现鬼压床的现象,睡着时突然发生事情,然后脑子还很清醒,但是身体就是动不了,怎么办啊,现在连睡觉都不敢了

Answer 1

你好,你所说的鬼压床,是一种睡眠障碍,而产生这种睡眠障碍的现象,与鬼怪没有关联性,而与生活压力有着较强的联系,尤其是容易多发于青少年和青年期的年轻人。
因此,当发生这种鬼压床现象时,我建议你,首先,你可以考虑采取自我应对的措施,比如采用快速转动自己的眼球,然后再眨眼,移动下颚和舌头以及其他诸如脖子、肩膀、手脚等方式予以应对。同时,要尝试做好自我心理调节,学会有效地控制自己的情绪,消除较大的心理压力,增强心理素质,从而让你能更好地摆脱你所说的鬼压床的困扰。以上是对怎么办啊,我现在每天睡觉都会出现鬼压床的现象这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!