Question

我为什么老是睡不着阿

Answer 1

1，放松心态，睡觉前不要总是想怎么样才能睡着，尽量保持心情平和，不要有太大的起伏。
2，晚上睡觉前尽量不要吃东西，因为事物的特殊动力效应会使你很长一段时间睡不着。
3，睡前不要做运动，有些人听说睡不着就运动下就能睡着，这是错误的，运动会使你的机体产热量增大，反而使你睡不着。
4，去药店买点安神补脑也或者脑心舒服用试一下。但是不要长期服用。

Answer 2

神经衰弱的表现，明明很困就是脑袋总是想事，睡不着！睡前要尽量放松自己，不要想太多的事情，晚上可以出门溜达溜达，不要剧烈运动，喝点牛奶有助睡眠！

Answer 3

是不是活动量少，脑力劳动过度啊！调整一下自己的作息时间，必须要有足够的体育锻炼时间和愉快的心情，晚间不要睡的太晚最好不要晚过22：00。

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~