Question

吃哪些食物可以大量的补充钙？

Answer 1

可以每天喝牛奶，再吃点含钙高的比如芝麻酱、虾皮等，但要大量补钙，还是要吃钙片，同时多晒太阳、补充维生素D，才能促进钙质吸收。

Answer 2

吃猪蹄，这最好是炖的那种猪蹄，猪蹄炖黄豆。去买点大筒骨炖，其实光靠食补是补充的，钙是很少的。你要及时补充维生素d。