Question

高血压的人饮食注意哪些？

Answer 1

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
益于降压的食物

Answer 2

高血压的病人最好晚上不要吃饭。不要吃过多油腻的食物。

多吃一些蔬菜。这样有助于血压的降低。

Answer 3

注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可适当多吃一些润燥、降压的食物，多吃一些冬瓜、萝卜、西红柿、茄子、藕、洋葱、海带及柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等。这些食物含有丰富的钾离子，对高血压的治疗有很好的作用，起到补中益气、生津润燥的作用。高血压的治疗还可吃一些有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等，这些对高血压的治疗也有很好的作用。
　
肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。此外，高血压的治疗应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

Answer 4

高血压的人怎样注意饮食;
1、限制钠盐的摄入。2戒烟少酒。
3、少吃甜食。4、少吃动物脂肪。5、宜多食钾食物。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。7、钙食物。