Question

怎样每晚睡觉不作梦？

Answer 1

睡眠不好的原因:
1.睡觉姿势不正确.
2.工作压力大.
3.心情压抑,过于紧张.
4.对电脑的时间超过5小时/1天
5.白天用脑过度.
6.幻想多于是现实.
解决办法:
1.调整睡眠姿势(注:不要把手放在心脏上面)
2.睡觉前喝一瓶鲜奶.
3.多去户外走走,呼吸新鲜空气,多接触大自然.
4.保持心情开朗.
5.每天对电脑时间不能超过5小时.
6.白天多喝水,晚上少喝水.多吃水果蔬菜.增加营养.
7.晚上临睡前不要想太多事,否则那些事情会出现在梦里,所谓有所思才有所梦.
如果还不能改变你的睡眠质量,那只好祝你夜夜好梦.梦想成真.