睡觉是侧睡好，还是平睡好呀？
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，
采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
对于健康的人来说，睡着后姿势的改变是自己控制不了的。所以平躺着入睡或侧睡就好，刻意去保持某个睡姿反而让自己难受。
不同人群睡姿：
1、宝宝
对于宝宝来说，原则上什么睡姿都可以，但要注意的是，如果给宝宝选择俯卧位，就一定要有人在旁边看护。南京市妇幼保健院的儿保专家徐亚琴表示，俯卧虽然对头部影响较小，更易让宝宝熟睡，但也会带来一些问题。
比如窒息风险增高。建议让宝宝经常轮换各种睡姿，别长时间采用同一睡姿，这样宝宝头形最好看，也最不易出问题。如果采取俯卧睡姿，旁边必须有成人照看，以防意外发生。
2、孕妈
对于孕妈咪来说，孕前期怎么睡问题都不大，但孕后期肚子越来越大，就要选择睡姿了。尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常张力保证胎盘血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿和胎儿发育不良等症。
如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
3、打呼噜的人
打呼噜严重的人。平躺时嘴巴容易张开，舌头会往后坠，就容易打呼噜。而侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜的可能性。
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扩展资料：
睡觉姿势影响第二天早晨心情：
英国的科学家证实，睡觉姿势会影响人们第二天早晨的心情。科学家们长时间地观察志愿者以及他们的睡觉条件，发现尽管人们睡眠达到充足的8小时，醒来后也有可能会面临坏心情。
科学家表示，睡觉时的姿势发挥着重要的作用。那些睡在床左侧的人更容易睡着，而且睡得更深、更沉，第二天早上更容易醒来，感觉更精神、精力充沛。而且他们的精神状态更好，对未来更乐观。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0828/c404177-30255089.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-睡姿不对身体“受罪” 来看看哪种睡姿适合你
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1104/c21471-28834427.html"target="_blank"title="人民网-英科学家：睡觉姿势影响第二天早晨心情">人民网-英科学家：睡觉姿势影响第二天早晨心情
