Question

孩子要放寒假家长该如何安排生活？

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Answer 1

一． 引导孩子规律作息、适度睡眠，避免沉迷于网络
很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。
良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维护心理活动的正常进行。对于还处在生长期的青少年来说，充足睡眠还能够起到促进生长发育的作用。虽然如此，睡眠却不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时间过长，脑细胞会得不到足够的养分，致使活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感。所以很多同学在补了十几个小时的睡眠之后，仍然感觉全身无力、精神萎靡，甚至可能出现头晕、头疼等症状。
一般来说，青少年应保持8小时左右的睡眠，年龄越小所需睡眠时间越长，10岁以下的儿童睡眠时间应保持在9-10小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制，难免熬夜晚起，但为了孩子的身体健康，家长们要根据情况加以控制，避免“越歇越累”的情况出现。
二． 鼓励孩子多参加户外锻炼、做力所能及的简单家务
孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。假期则是增加锻炼的好时机。虽然寒假处于严冬腊月，独自进行户外运动很难坚持，但有不少锻炼方式可以选择，比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球……等等，如果场地和条件确实有限，爬楼梯也是不错的选择。建议每天安排30-60分钟的中低强度运动，不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理“愉快素”的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。

Answer 2

寒假的安排对于孩子来说，很重要。如果寒假过度的放松，孩子就会很懒散，学过的一些知识会忘记，尤其是低年级的孩子。开了学很多孩子都有假期综合症，比如早上起不来床，上课没精神，注意力不集中等等。所以寒假合理的作息安排和学习计划很重要。首先，寒假作息安排表上，要劳逸结合。适当让孩子运动一下，帮家长干些家务事，对孩子很好的。现在的孩子很多家务事都不会做。上学时，怕耽误孩子学习，家长们什么都不肯让孩子干，导致现在的孩子除了学习，啥也不会。我建议家长们，利用寒假交孩子们一些生存技能。这些技能能获益终生。其次，寒假的时间还是要多带孩子出去走走，了解下书本外的世界，开阔下眼界。最后，我希望孩子们在寒假能养成阅读的好习惯。这个好习惯可以受益孩子一辈子。身体和灵魂必须有一个在路上。希望孩子们都有一个愉快而充实的寒假。

Answer 3

寒暑假是家长们最头疼的时候，因为孩子太闲吧，家长心里痒痒的，想让孩子学点什么，孩子太忙吧，家长想让孩子歇歇，毕竟四个月学习，也挺累的。而孩子们更是难受，好不容易熬了四个月，想浪一波，立马被各种补习班补满，甚至比上学还累，而且还有寒暑假作业。怎么安排都要基于两个事实：家长工作，孩子成长规律，孩子有寒暑假，家长可没有，甚至寒暑假是家长最忙的时候，那这个时候没有学校看孩子，孩子的时间和孩子时间是不匹配的。孩子的成长规律，目前孩子在学校提升的是学科教育，是技能的培养，那寒暑假更应该是孩子的生命能量、思维方面的提升，这才符合孩子的成长规律。寒暑假，提前跟孩子制定假期规划，给孩子报个兴趣班，孩子喜欢的兴趣，把写作业的时间排出来，有时间带孩子去各种文化古城走一走，提升孩子的能量，报个提升思维的营地，提升孩子解决问题的能力。把假期的时间排上，如果还有时间，可以带孩子去工作的地方，让孩子看看工作的模样，在家的话题就会更多，家庭会更和谐。寒暑假，是一个提升孩子能量、思维的时候，家长可要抓紧咯。

Answer 4

我觉得可以有几个字来形容，劳逸结合，动静相宜。一年当中，寒暑假安排对于家长来说是最头疼的，头疼在于如何安排有意义，性价比高的活动。就拿寒假为例，寒假其实是了解各地民俗节庆最好的时机，如果你家不是很重视一定要回老家过千篇一律的春节，那么春节就可以适当安排出游。提前选好民俗，进行当地深入游，这是游学的一种方式。如果觉得太累，还可以设计寒假作业闯关，跟着孩子一起来设置关卡，把做作业当作一种游戏。孩子有时候可能会玩疯，那么一起来制作寒假计划，也是锻炼孩子的寒假安排能力。总的来说，寒假作业讲究实践为主，注意日常作息。同时多增长见识。

Answer 5

朋友这几天比较愁，说孩子马上放假了，很头疼。平时天天去上学，觉着再难缠还可以，这天天在家，自己和老公都天天上班，把儿子自己放家不放心，怕他天天玩手机、玩电脑。所以，很愁啊！好多家长都有同感，放假了，不知道怎么安排生活，特别是孩子。放假，顾名思义是假期，是休息的时间。我觉着，家长思想观念上有个客观的认识，给孩子一个怎样的假期生活？是孩子内心快乐的？是家长内心快乐的？是家长孩子内心都快乐的？有的家长孩子还没有放假，已经给孩子报了课外的辅导班，孩子和平时上学一样，接送，因为家里没有人看孩子。放假23天，上10天的课，还有13天。留给孩子自由的时间不到三分之二，让孩子怎么过呢？尊重孩子的内心，来安排孩子的假期生活。可以先问孩子怎么度过假期生活？让孩子说出自己的想法，和家长一起探讨，一家人共同制定一个和谐的可行的假期生活计划，计划全面，于娱乐、学习一体的，孩子自觉的完成假期作业，更多的是引导孩子，培养孩子的兴趣、创新。利用假期做一些上学期间没有时间做的小手工，小发明；看一些上学期间没有时间看的书；多去大自然游玩，欣赏异地风光，陶冶孩子的情操；也可以带孩子去亲朋好友家做客，让孩子学会与人沟通，特别是回老家，感受家的味道。放假了，做父母的尽量多陪陪孩子，让孩子身心灵都感到温暖，感到快乐.假期很短，好好珍惜和孩子在一起的日子，给孩子、给自己一个心灵的慰藉，快快乐乐，幸幸福福。