Question

长时间盯着电脑看，眼睛疼怎么缓解？

Answer 1

建议您去药店买点眼药水，听说日本的眼药水好。
电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、智能手机等液晶屏幕发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。
在电脑、智能手机、平板型终端等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于蓝色的光是眼睛能看到的光中波长最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发视网膜炎症。另外，如果夜晚接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。
“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的眼科教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”
电脑前保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

Answer 2

这是电脑干眼症，医学专业上称之为“视频终端综合征”，这个病主要跟使用电脑时很少眨眼有关。推荐偏方，可长期使用：
取枸杞，菊花用开水冲泡5分钟左右后打开杯盖，把眼睛凑到杯口，先睁大眼睛，让水蒸气来直接熏蒸眼球数秒钟，再闭上眼熏蒸数秒，如此反复熏蒸至无水蒸气散出为止，然后饮用枸杞菊花茶。每天使用至少3次，使用时要注意，熏蒸眼睛时水蒸气不能太烫。

Answer 3

1、要注意定时休息。眼睛也要休息，不然眼睛就会很累。上班族经常对着电脑，要记得工作一个小时后，要给眼睛休息一会。不要再继续对着电脑了，不然眼睛会受不了的。

2、多看看远处。休息的时候看看远处，让眼睛看看远处，不要总近距离看东西。远近结合，眼睛才不会这么累。多看看绿色植物。多看绿色植物对眼睛是有好处的。绿色植物可以让疲劳的眼睛放松一下。绿色植物可是很养眼的。

Answer 4

长时间盯着电脑看，一定要注意眼的休息，不能让眼睛太疲劳了，一般在两个小时左右，放松一下，眼睛眺望远处就能放松眼睛，恢复正常。

Answer 5

适当的可以使用一些眼药水进行治疗，但是平时的时候也要多加注意好自己的眼睛卫生情况