晚上失眠应该怎么办啊？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡前可以喝一杯热牛奶，睡前用热水泡泡脚，都可以缓解晚上失眠。
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首先要放松心情，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。若还无法解决的话，可以去中医医院就诊，通过医生所开的药方改善自己睡眠质量。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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2招帮你缓解失眠
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