Question

跳绳能减肥吗?为什么?

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是空御梁一拆野个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了斗运肥的

Answer 2

分享一好型套掘袜码判哪超有效的减脂跳绳法？

Answer 3

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高滑竖，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比渣脊如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从如让渗这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 4

答案是肯链拆定的。首先，跳绳减肥对关节的冲世改击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的搜唤判热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 5

跳绳是可以减肥的，因为跳绳每小时消耗体内热量陪首约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
　　跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和慧袭柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展芦碧数，尤其是下肢力量。
　　跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。
　　跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。