Question

如何拥有一双大长腿？

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Answer 1

想要矫正腿型，首先要注意日常的坐立行姿势，父母从小就教我们站有站相坐有坐相，正是这个道理。除此之外，也有一些训练动作，坚持练习也能很好地改善腿型。针对X型腿的骨盆矫正操由于X型腿的成因主要是骨盆前倾，所以训练时就要将骨盆向后牵引。在日常生活中，也要注意避免久坐，一两个小时就起来活动活动。针对O型腿的骨盆牵引操和骨盆复原操在恢复腿型的这段时间里，最好穿平底鞋。因为每天训练时间毕竟有限，如果穿一整天高跟鞋，可能训练1个小时也没什么作用。

Answer 2

比目鱼肌听名字就知道是一条扁平的肌肉，它插在小腿的深层，视觉上可以起到拉高、拉长小腿的效果。腓肠肌是在膝关节比较直的时候发力的（例如一般的行走站立运动），比目鱼肌则是在膝关节弯曲的时候发力（跑例如步、跳跃运动），我们平常的时间走路比较多，跳跃比较少，所以比目鱼肌的发展程度比腓肠肌的发展程度自然也弱的多，只有让它们在发展程度上取得平衡，我们的小腿才能更加美观。

Answer 3

每个人的腿都有自己的特点，首先要了解自己的腿是属于哪种类型，可以自己检查一下你的小腿肌肉是松弛的还是绷紧的，用手捏一捏小腿肚就能分辨出来。如果你的小腿是绷紧，那就先给自己做好一个心里准备，要长期坚持，所以你的腿如果是肌肉型的，第一步的计划就是要先找办法把小腿肌肉打松，利于瘦腿。

Answer 4

打造笔直修长双腿的好方法，敲脚底。有做瑜珈的人就知道，准备动作前都会做这个动作，利用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，一脚约敲击100下。

Answer 5

没错，就是通过锻炼，坚持不懈的锻炼。腿型不好的宝宝，是可以通过锻炼来改变腿型的。但这个过程是痛苦而长久的，遗憾的是大部分人都没能坚持下来。所以，坚持锻炼能让你的大长腿变得笔直。