Question

夜晚不吃坚持一个月会瘦多少尼？

Answer 1

建议算总摄入量的卡路里，因为你每天摄入大于消耗，就算每天就吃一顿，也是会长肉的，同理，每天人基础消耗1300大卡，用这个减去你摄入的，每积攒消耗3500可减去3斤，纯手打，不懂可以问我，我已经减了40多斤了，没骗你，可以给你发照片求证，没吃药，就是运动减肥

追问

发照片可以呗

😁

你少吃还加运动啊

我都不想动，唉😔

追答

这是看演唱会胖的时候

160斤

这是最近当伴娘的时候，112斤

其实还是胖的，所以还在努力减肥

我用了将近一年

你不是很胖的话可以试试晚上少吃，其实，只要遵循能量定律，都会瘦的

追问

我110

那我不知道，饭滴卡里路是多少我都不清楚啊

我才160

胖啊

追答

我请了个私教是让我下载了一个薄荷app

追问

姐姐，我很想减

追答

追问

啥意思安

追答

这里面可以自己记录

追问

但我不喜欢运动怎么办

容易累

追答

其实我觉得吧，就不吃精细的粮食就行，多吃蔬菜水果，粗粮之类的，

追问

唉╯▂╰

追答

😂

追问

下载的啥

下载后，都会提醒吗？

追答

没有很简单的事啊，而且运动的话会让身条更漂亮，我之前自己减结果体脂率还是很高，身条不好看，最近才去健身房

不会提醒

就是靠自己计算

所有的类似这种的app都是这样的

我算了几天就不算了，太麻烦，就少吃主食就行

追问

夜班不吃

早上一杯豆浆一个鸡蛋

追答

大米，面粉都属于精细粮食，口感好的都比较容易长肉，面包要全麦的，我也是夜班就光吃水果

早晨可以加个全麦面包

追问

杜绝一切零食，我其实是个吃货

追答

确实特别痛苦😂

对于爱吃零食的

你好减啊，才110斤，减到100就好了啊

追问

我现在上大学，比较闲，我都不敢多吃

那有那容易啊，减肥不容易啊

追答

上大学，时间充足为什么不运动呢😂

运动的话会效果更好的

追问

我前几天天天吃几十块的零食

追答

有可能你两个月要达到的，一个多月就搞定了

追问

还不加饭

那有那容易

姐姐，你扣号给我呗

追答

😂说实话啊，要是没有绝对的决心我劝你还是放弃哈，因为也会很难坚持下来😂

后期维持也会很难哈😂

追问

我一定坚持

追答

我不是专业的哈😂

追问

我是拿三个月的时间来减20斤

追答

最好还是请个专业的给你制定一个计划～

不多

正好

也不会有什么副作用

追问

你给我制作一个计划呗

追答

我不会啊，我都是网上请的教练制定的，😂

追问

他给你制作的，你给我看看呗

追答

我就是跟着他练呢，我在淘宝找的，河狸健身，会给你算围度，然后告诉你减到多少斤以后加强，不贵，我不是拖哈，你咨询咨询，行就报，不行就别报，也是看个人～～我后来115斤的时候跟着他减脂，一个星期瘦了4斤，后来吃的多又长了点😂，你把你两个星期的零食钱余出来都够报了😂

终身的

追问

哈😄

多少钱？

追答

这个恐怕不行哈，就一个人一个方案，都不一样哒哈，适合我不一定适合你哈，☺

好像是170多

有两个教练，有什么问题问谁都行

追问

恩

追答

就这个，没事，我不是他们一家的，你感兴趣就看看

我只是个学员而已😂

2212532956这是我qq

验证问题可能是：权志龙

追问

额

追答

没事～你按着少吃加运动，不用请他们，每天就算跑步也是有效果的

追问

嘿嘿，恩恩，先坚持一段时间

追答

对，自己先试试，加油加油

追问

姐姐，你有扣扣不啊

恩恩

谢谢

Answer 2

会瘦不少，不过不健康

追问

真滴安，会瘦八斤吗

追答

有可能，但不推荐，可以适当摄入

追问

恩恩，好滴尼谢谢

😁

追答

welcome

Answer 3

我坚持两个月也没瘦一斤，后来干脆吃药

追问

好吧