吃什么食品能降低胆固醇?
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1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有消告水溶性纤维最多的食物,研究指出,它能有效带走拿型明身体内多余的胆固醇,而且脂肪含量极低,能预防心血
管疾病,适合高胆固醇人士食用。
2.桃驳梨∶除了桃驳梨之外,其实很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉及西柚等,都是上佳降低胆固醇的食物。
3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性租兄纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命a,用来作沙律或伴菜就最适合不过。另外,不少蔬菜都
含有水溶性纤维,例如椰菜,其营养价值与红萝卜也不遑多让。
4.眉豆∶眉豆含有丰富的水溶性纤维,其它「近亲」的干豆类,所含的水溶性纤维也不少,例如红豆、绿豆、黑豆等,用来煲汤或炮制糖水
都健康有益。
5.豆浆∶与豆腐一样,含有丰富的黄豆蛋白,能降低坏胆固醇。根据美国药物管理局建议,每天进食25克的黄豆蛋白,以及配合低脂肪http://haoyiyuan.hynews.net/nk/szzx/bpgc/
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3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性租兄纤维,而且甘甜爽口,又含有相当高的维他命a,用来作沙律或伴菜就最适合不过。另外,不少蔬菜都
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4.眉豆∶眉豆含有丰富的水溶性纤维,其它「近亲」的干豆类,所含的水溶性纤维也不少,例如红豆、绿豆、黑豆等,用来煲汤或炮制糖水
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刘安柏降胆固醇的食物1、大蒜和元葱是国际及我国公认的降低胆塌顷御固醇食物,因而可辅助治疗冠心病及动脉硬化症。2、含维生素A与含维生素E的食物配合食用,如各种绿色蔬菜和植物油同用,可降乎模胆固醇。3、蘑菇和茄子加瘦肉一起烹调,世界营养学家认为是最佳的脱胆固醇食物。4、牛奶、海带均有降胆固醇作用。经常食用下列食品有抗癌作用1、蔬菜类:萝卜、胡萝卜、芹菜、菜花、油菜、大葱、元葱、大蒜、豆芽菜、土豆。2、豆制品:各种豆制品如豆腐、干豆腐。3、水果类:杏、桃、苹果、批把、香蕉。4、动物肝脏:羊肝、牛肝、猪肝、鸡肝等。5、蕈类:蘑菇、香菇、木耳、银耳。6、含纤维素多团岩的各种杂粮。@刘安柏
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3种食物吃起来“黏黏的”,经常吃,液漏降低胆固醇,增强免巧者疫!孝埋薯
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