Question

足跟痛是怎么回事？怎么治疗才好呢？

这段时间不知道是不是经常加班的原因，右脚跟疼的厉害，请问大家怎么治疗比较好？

Answer 1

足跟痛是一种常见病。虽然从表面上看不红也不肿，但是在站立或行走时都会感到疼痛。疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后局部的创伤性炎症所致。少数是因跟骨骨刺引起。相关的症状有很多种，如外伤导致的骨折，软组织损伤或者是劳损性疾病。多数的足跟痛都是和足跟骨刺、跟腱炎等疾病有关的，也有一些是与长期的行走有关，治疗要根据病因进行。如果是长期的行走导致的，需要多休息，并且更换比较软的舒适的鞋。如果是炎症、骨刺等导致的，在症状尚未严重时可以采取保守治疗的方式，比如口服非甾体类抗炎镇痛药。外fu中要的—足跟骨.方.医.贴，摆渡上可以搜到。

Answer 2

足跟痛主要是跟慢性劳损、外伤包括人体生理结构有很大的关系。足跟痛主要表现为：早上起来的时候，脚落地的时候，疼痛比较剧烈且影响行走。也许走一段时间之后，疼痛会缓解。这种足跟痛相关的疾病有，跟腱炎、足底的脂肪垫炎、足底筋膜炎等。早晨落地受到外来重力的压迫，才会导致疼。
足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。
足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到你的膝盖伸直，足部慢慢指向你的鼻子。这种方法可以有效的拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟蹬自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。

Answer 3