Question

为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期

Answer 1

Answer 2

为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期？月经后体内激素水平影响到了能量消耗水平，月经后期能量消耗增多。具体如下：

---

1、十日黄金期。

根据我的经验，月经后的十天内是瘦身的黄金期。我在这十天里不会常感肚饿，自己的新陈代谢也会较快，进行瘦身也会减得特别快，所以减肥的姐妹们要充分利用这段时间哦。

2、黄金期减肥的饮食。

这段时间食疗比较重要，我把这段时间分成两个阶段。第一到第三天我一般早上喝杯姜茶驱驱寒，中午吃一些蔬菜搭配一点肉类，晚上给自己熬一点肉粥。第四到第十天我每天都喝很多热水，搭配一些水果蔬菜给身体补充一些膳食纤维。

3、运动。

我在这段时间会搭配一些有氧运动来加速能量消耗，比如骑自行车打羽毛球等。我这样做就是通过燃烧脂肪来达到效果的，这段黄金期是燃烧脂肪效果最好的。姐妹们快去试试吧！

Answer 3

月经期间人体消耗糖分的能量比平时强两倍，所以月经头三天哪怕吃一点甜食也不会发胖，第四天开始孕激素最高，新陈代谢快，所以第四天开始做运动，比平时减肥会有事半功倍的效果。

Answer 4

好好吃饭，调整心情，大姨妈就会来了
我之前也是减肥减得姨妈三个月不来了，后来就吃好多，吃了一段时间后姨妈就来了，但是减下去的体重完全回来了