Question

48岁阴道松弛了怎么办？我最近感觉下面变得很干还很松

Answer 1

盘腿提肛：
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次；

中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶

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Answer 2

提肛运动可以缩阴
坚持做提肛运动那么就可以使盆底肌肉恢复张力，使阴道不至于松弛
并且在临床上可以预防子宫脱垂，或者是阴道前后壁膨出
所以尤其是对于阴道分娩的女性主张坚持做提肛运动，直到绝经为止。
具体的做法就是在休息状态下收缩肛门15秒，然后再慢慢放松五秒钟，这样反复做30次

Answer 3

随着年龄的增长，人体各个器官功能都会产生衰老，从人体盆底解剖结构来看，阴道腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成，阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛。阴道松弛也是人体衰老的一个重要表现，阴道长期松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病和前后壁膨出问题，同时阴道粘膜变薄，敏感度降低影响夫妻性生活质量低。目前解决阴道松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗，微创3D生物束带私密紧缩手术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩手术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的收紧。

Answer 4

好多妈妈生完孩子的时候会下面松等情况，可以保持心情愉快，多吃新鲜水果蔬菜，多增加锻炼，多做一些收腹提肛的运动

Answer 5

阴道松弛怎么办？