Question

晚上失眠睡不着怎么办啊？？？？？？

Answer 1

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼1、养成良好的作息时间，尽量不要熬夜。
2、睡觉之前用温水洗脚，喝一杯热牛奶。
3、睡前不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮料。
4、睡前在床上看哲学书或看不懂的外语书，不要看小说。
5、试用助睡眠的床垫及枕头。
6、试用脑白金、珍合灵、复方枣仁胶囊。
7、氯硝基安定每晚半粒开始，效果不佳则加量；或用速眠安。
8、去看神经内科或精神科医生。
用什么方法能让人快速入睡~睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心.历来的不能那一门派的所谓气功,都重视呼吸的调节。
我的好几个常睡不着觉的病人,用这种方法催眠,屡试不爽,我敢跟你赌一块钱,你如果睡不着...,用这种方法,一定有效。
自我放松训练
仍然是一种心理放松法。

Answer 2

睡不着、失眠其主要原因是睡前想的太多，有杂念，有什么放不下的事情，翻来覆去的经意不经意的、刻意的瞎想造成的。如果没有什么杂念或不顺心的事，心情很好突然失眠，很可能是很兴奋，仔细分析一下原因肯定是有的。如果心态坦然、平衡，从不计较，无杂念还失眠，我给你一个生活小妙招试试：防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。只要你能放松、放下，想通、想开，无所谓的，你就不会睡不着了。所有的问题都是自己制造出来的，是自己的大脑、思维出问题了，所以失眠睡不着。把所有的大事、小事都放下，心态平和，不要焦躁，你肯定会好的。

Answer 3

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

晚上失眠睡不着？教你如何改善睡眠。