Question

补铁要吃什么食物

Answer 1

产后恢复身体时补铁至关重要，动物肝脏和蔬菜是含铁量丰富的食材，在挑选的时候，产后妈妈们该注意些什么呢？

Answer 2

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

Answer 3

吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快，请速采纳，谢谢

Answer 4

吃鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收补铁最快，请速采纳，谢谢

Answer 5

动物性食物含铁丰富，猪肝是最好的
瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类等
蔬菜和奶类含铁量不高且利用率低，所以动物性食物最好。