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想要不长胖，就需要管住嘴迈开腿，并且长期保持下去！
管住嘴也就是不要吃太多，不要吃高油高盐以及多糖的食物
迈开腿就是多运动，让自己能够消耗完摄入的能量，就可以了！
管住嘴也就是不要吃太多，不要吃高油高盐以及多糖的食物
迈开腿就是多运动，让自己能够消耗完摄入的能量，就可以了！
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吃一些低热量的食物，按时吃饭，吃七分饱就行了，晚上过了七点就不要吃高热量的东西
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控制饮食，坚持运动，规律作息。
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少吃多脂肪的食物和高能量的食物，多吃水果和蔬菜，营养均衡。
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合理饮食，注意营养搭配，适当锻炼身体，做瑜伽，去跑步，去健身房
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