Question

长期便秘应该怎么办啊？

Answer 1

如果长期便秘就需要调理，可以通过饮食调理。也可以通过按摩来改善肠道的状况。

Answer 2

下面介绍几个比较好的方法给你！
1.晨起排便早餐后尽量上厕所。此时，肠蠕动活跃。如果此时坚持蹲在厕所里，可以养成相应的习惯。
2.专心排便现代人不会把手放不会离开他们的手。其实，如果你想促进排便，你需要在过程中注意。玩手机很容易使精力不集中，心不在焉，妨碍排便。
3.多喝水在工作和生活中，给自己一个很好的时间喝水，这样可以使体内水分充盈，保证排便顺利进行。
最后就是注意休息，还有吃点好健时清好清畅润肠胶囊。