Question

怎样锻炼自己的肱二头肌，才能看起来更加强壮？

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Answer 1

如何让你的肱二头肌变得强壮

Answer 2

俯卧撑。因为俯卧撑能最大限度的开发肱二头肌，可以让肱二头肌看起来更加强壮。

Answer 3

应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。

Answer 4

斜举哑铃，这是练习二头肌长头肌腱最好的方法。做法:做完杠铃练习后,试着做这项练习。从30度开始,失败后,调整至45度,重复该组练习,要注意保证充分的休息时间。再一次调整至60度,完成该组动作。休息一会儿,然后重复10次。

Answer 5

可以在日常锻炼中，多做一些练习肱二头肌的动作，比如举重，举哑铃等，或者去健身房通过使用专门练习肱二头肌部分的健身器材来练习。