Question

明天就要高考了，特别特别紧张，本来想今天早点睡的，但是紧张的一直睡不着，看书也看不进去怎么办怎么？

Answer 1

不要太紧张哦同学，放平心态，看会作文素材，看下数学公式，这些复习今晚就够了。实在睡不着的话，拿热毛巾在额头热敷一下。现在真的是大家比拼心态的时候呢，你要相信那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天让你看到坚持的意义。不要怕，不要慌，每天的太阳是明媚的，考试题是会的，你是最美的努力少年。

Answer 2

考试前出现紧张心慌的情绪，有的患者还会有呼吸困难、胸闷、头晕、心悸等表现，这些人考试前一定要做好充足的心理准备，可以适当的进行心理上的安慰和精神的调节。如果患者症状比较严重，可以用一些轻度的抗抑郁焦虑的药物来进行治疗，通过这些治疗以后，症状应该都会得到相应的改善。考试心慌怎么办写回答有奖励

考试心慌怎么办
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匿名用户
2017-10-13

考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。
正确的做法是:对自己说:紧张去吧，豁出去了，同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。
1.作好准备，全面复习所有内容；
2.在考试前的那个晚上睡个好觉；
3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；
4.临考前要放松；
5.不要指望在考试前一分种的复习；
6.不要饿着肚子进考场；
7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；
8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；
9.计划好在考试中所用的时间

Answer 3

不需要早点睡的，和平时一样就好，要有平常心，不要去想太多了。放轻松。

Answer 4

试着放下书本，深呼吸，和家人聊会天，到屋外多走走看看天空，如果场地许可，也可以适当跑跑步，或找一些冥想的视频练习一下，高考不是人生的全部，只是一个小小的阶段，让一切顺其自然。

Answer 5

你先放轻松，然后去拜拜神，最后再去看书，你就不会像现在这样焦虑了。因为拜神起到心里安慰作用，能让你信心大增，心情安稳，而且万一拜的神灵了，你不就赚了吗。