Question

热量在100卡以下的食物有哪些

热量在150卡以下的常吃的食物有哪些？

Answer 1

这一类是热量在100卡以下的食物，亲可以放心食用。
低卡区
粉皮100克
64卡
凉粉100克
37卡
猪肉水饺
一个
40卡
凉粉(带调料)100克
50卡
北豆腐100克
98卡
酸豆乳100克
67卡
南豆腐100克
57卡
白薯(白心)100克
64卡
白薯(红心)90克
99卡
豆腐脑(带卤)100克
47卡
豆汁(生)100克
10卡
炒肝100克
96卡
油茶100克
94卡
茶汤100克
92卡
小豆粥100克
61卡
黑轮
一串
90卡
鱼板
一串
60kcal
香菇丸
一串
90kcal
蛋丸
一串
90kcal
多拿滋
一串
70kcal
鸡香卷
一串
70kcal
龙虾棒
一串
95kcal
五味丸
一串
80kcal
油豆腐
一块
80kcal
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鹌鹑蛋（10克）
16卡
瘦火腿2片
(60克)
70卡
羊肚：100克
87卡
12.2
g
羊血：100克
57卡
6.8g
胆固醇92毫克
脂肪
0.2g
羊肝：134克
17.9
g
猪血
100克
55卡
牛肚100克
72卡
鸡血100克
49卡
鳕鱼
100克
88卡
对虾
61克
93卡
18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄
18卡
西瓜
20卡
/57
7.9mg
柠檬
31卡
香瓜
35卡
草莓
35卡
杏子
40卡
7.8mg
桃
37卡
48/58
12.8mg糖
哈密瓜四分之一个
48大卡
无花果二个
43大卡
梨
38卡
32/
橄榄80克
49卡
红富士苹果85克
45卡
橘子
42卡
苹果
44卡
1个个(中)
约55
猕猴桃
54卡
86克
56卡
VC62毫克
M
12
钙27毫克
荔枝
57卡
8粒
(中)约
85
香蕉
84卡
橙1个
(中)
50
新鲜菠萝1片
(120克)
50
蚕豆（10-13颗）
62卡
陈皮梅
三个
50公克
40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
鳕鱼香丝
30公克
91.5卡
芒果疏打饼
4块
50
克力架饼
2块
64
消化饼
1块
70
小羊羹
二个
40公克
65卡
沙琪玛
20公克
98卡
冰泡沫红茶(冷饮)
60
冰点(冷饮)
60
果汁冰捧
1支
80大卡
乳果(冷饮)
65
100克
可果美蕃茄汁(冷饮)
60
一罐300cc
藘笋汁(冷饮)
90
250克
健怡可口可乐(冷饮)
4
355cc
奥利多(冷饮)
90
150cc
高纤椰果(冷饮)
80
170克
薄荷茶(冷饮)
60
一杯
石榴红茶(冷饮)
60
一杯
开胃酒(酒类)
65
一杯
桔子茶(冰)
(冷饮)
90
一杯
酱油（1匙）
10卡
果酱
1汤匙
18g
50卡
千岛沙拉酱（1匙）
60卡
花生酱
1汤匙
16g
95卡
番茄酱（1匙）
14卡
100克
奶油（1匙）
97卡
豆瓣酱（1匙）
10卡
白醋（1匙）
93卡
白糖（1匙）
57卡
蜂蜜（1匙）
45卡
方糖（2颗）
27卡
蕃茄汁
1罐
45卡
柠檬原汁
1杯
60卡
葡萄酒1杯
(120ml)
95
绍兴酒
100毫升91.6
橘子汁：80卡
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g）
19卡
蕃茄
1个
135g
约25卡
海带（100g）
23卡
蘑菇（100g）
28卡
冬瓜（100g）
7卡
芹菜（100g）
10卡
芦笋
1杯
145g
30卡
豆芽菜
1杯
125g
35卡
包心菜
1杯
145g
30卡
胡萝卜
1条
72g
30卡
（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜
1杯
125g
30卡
芹菜
1条
40g
5卡
黄瓜
6片
28g
5卡
香菇
1杯
70g
20卡
芥菜
1杯
140g
30卡
洋葱
1杯
210g
60卡
（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆
1杯
170g
150卡
青椒
1个
74g
15卡
雪菜
100g
60卡
竹笋
100g
40卡
菜心
100g
40卡
白菜
100g
40卡
豆苗
100g
40卡
丝瓜
100g
40卡
大蒜
100g
40卡
（做汤放几个，还有味道）
生菜
100g
40卡
（经常吃生菜沙拉）
冬瓜
100g
40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
另附送
很适合减肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、
青椒、芥菜、椰菜花、
蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失。而且盐可以在吃的时候再放。蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。