Question

怎么判断学前儿童的活动量是否恰当？

怎么判断学前儿童的活动量是否恰当

Answer 1

如何判断孩子活动量的大小？】

家长稍微细心观察下，就很容易区分。

活动量大的孩子

好动的孩子，动作快、坐不住、根本没有安静的时候，吃饭、洗澡、睡觉、换尿布等，无论哪项都是大工程。

爬行阶段的孩子，翻箱倒柜更是不在话下，一眨眼的功夫，能力所及的范围内，东西“全凭他调遣”。

不仅如此，好动的孩子睡眠时间相对较少，即使睡觉也会变换不同的妖娆睡姿（只有想不到，没有做不到）。

活动量小的孩子

这类孩子在家长眼中就是天使宝宝，也是他人眼中的“别人家孩子”。无论喝奶、洗澡、换尿布，都很容易，不会出现上述累倒爸妈的现象。这类孩子睡眠时间相对较长

Answer 2

国儿童青少年身体活动指南》中指出：儿童青少年的运动负荷总量应该每天累积至少60分钟的中高强度身体活动，其中包括中等强度时间和高强度的总和，这仅仅是一个从总量维度出发的标准，如果分开来讲，其中还需包括每周不少于三天的高强度身体活动，同时还要有增加肌肉力量的训练，以及促进骨骼健康的抗阻活动。”针对于儿童青少年来说，每天至少要累积60分钟的中高强度运动时间，每次的运动时间最少不得少于10分钟；

在运动过程中要时刻注意运动的强度和时间，研究表明，高强度的运动锻炼，不仅不能使孩子免于疾病，甚至有可能会短期抑制免疫系统，给病毒留下可乘之机。只有坚持中高强度运动才能有效提高身体免疫力。

因此，睿莱儿童运动健康提醒各位家长，在与孩子体育活动时，应注意运动的强度和时间。至于运动强度，家长可以通过孩子的主观表现来判断，下图为儿童身体活动强度主观判断表。

低强度：面色，基本没变化/微红；汗量，没出汗/微有出汗；呼吸，呼吸正常，能对话或哼唱

中等强度：面色微红/特别红；汗量微有出汗/汗量大；呼吸急促，只能对话/呼吸特别急促，无法对话

高强度：面色特别红；汗量大；呼吸特别急促，无法对话

最后，睿莱儿童运动健康提醒各位家长，要随时观察孩子的面色汗量呼吸，当运动量达到高强度是要适当减少孩子的运动量。

Answer 3

要判断学前儿童的活动量是否恰当。要看孩子是不是疲劳。要掌握一个时间的度。还要及时给孩子补充能量。

Answer 4

判断学前儿童活动是否恰当，主要看孩子的精力，因为孩子是不会伪装的。