Question

我是一个很自卑内向社恐的人，也想像其他人那样和谁都能聊得来自来熟，该怎么做呢，真的好难？

Answer 1

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注重外在美。爱美之心人皆有之，又所谓三分天注定，七分靠打扮，所以对自己的外表要多上心。人都是视觉动物，干净利落的发型、大方得体的衣服、淡妆。保持美丽的外表，不仅可以让别人养颜，自己也可以保持舒适愉悦的心，同时能够增加自信心。

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和乐观、积极向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。

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提升气质。外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。

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多看书，增长学识。自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。

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多旅游，增长见识。身体和灵魂总要有一个在路上，看书是灵魂在路上，而旅游则是身体在路上，两者都是学习的方式；到处走走可以参观世界各地、接触到形形式式的人，不被禁锢在一个小地方，心也就豁然开朗了。

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做事力求完美。大事难以成就，认真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：给朋友拍张美照、给予困难的人一些可行的建议、做一个精美的PPT、做一道美味的菜肴给家人吃，等等……给别人赞美自己的机会，也给自己肯定，自然会增加自信心。

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学会微笑。一年之计在于晨，所以刚起床的心态很重要。每天早晨醒来第一件事是想：今天又是美好的一天！然后给自己一个甜甜的笑容来迎接这一天。保持幸福感，自卑自然烟消云散。

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培养兴趣爱好。养花、唱歌、摄影、绘画、剪辑等等可以选择一个自己喜欢的领域去发展，然后精通，成为这个领域的专业者。能力强大了，人心也就强大。

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坚持做一件事。工作之余可以试着，坚持每天跑步、健身、写日记、看书等某一件事，成为自己的习惯；让空闲时间变得充实，自卑也就没时间光顾你了。

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发现自己的优点。罗列自己至少5个优点，自己想不出来可以让朋友告诉你。然后将这些优点和其他人对比一下，有哪些是自己有的而别人没有的优点。这个优点可以用在哪种活动中？日后从事这种活动，就可以想：这方面我比别人强！

Answer 2

人既然生活在现实社会中，就避免不了与各种各样的人打交道！多看看书，或者走出自己的思想误区，学着尝试与陌生人多聊聊天，天长地久，慢慢会好起来的！自己的不足只有你自己去改变，别人帮不了你！

Answer 3

我觉得内向的人。首先要调整好自己的心态。跟人交谈要放松。我觉得就是。想到哪说到哪。只要不说。违背自己良心的。要实事求是的去说。不要带有夸张性的。我觉得不管和谁？都应该交心的去沟通。这样慢慢的就会打开自己的心结。慢慢的聊的人多了。也就不怯场了，也就没有那种自卑感了。

Answer 4

您好，
这个要慢慢来，其实你这样的情况，也是需要遇到对的人，聊得来的人，我相信就能相处的很好。
看看新闻，看看书，让自己有多的认知，这样聊天起来更加顺畅。

Answer 5

外在的美，外在的因。