Question

女朋友总是因为小事生气怎么办

Answer 1

所以这个时候你就不能再和他对着干了，等他气消了，要和他讲道理 不能因为小事老是生气很影响双方之间的感情

Answer 2

女朋友总是因为小事生气，我觉得你可以慢慢劝解的，生气对自己身体不好

Answer 3

像题主女友这样，一遇到事就发脾气的人，在我们的生活中也挺常见的。这种行为在心理学上被称作act out，中文译为“行动化”，意思是用不恰当的方式宣泄心中的负面情绪。比较常见的例子还有：小朋友因为得不到想要的玩具大吵大闹，成年人心情郁闷时去酗酒，不高兴了就发脾气、摔东西等。 如果在生活中遇到这样一有情绪就行动化的人，我们有什么办法促使对方“好好说话”，将沟通拉回正轨呢？

01. 为什么有的人会行动化？

在亲密关系中，情绪行动化可能有这样一些表现：

一言不合就发脾气；
吵着吵着架突然开始哭，哭到停不下来；
心里有气但说不出，去打枕头、摔东西、砸墙；
要么沉默不说话，要么摔门走；
故意掐对方电话、不回信息，来表达不满；
跟伴侣吵架后去喝闷酒……

想要和行动化的人好好沟通，我们要先弄清楚，为什么有的人会行动化。 比较可能的一个原因是，ta们缺乏成熟的应对情绪的能力。

我们还是小孩子的时候，是不具备感受和思考情绪的能力的，有情绪就哭、闹。这时候，如果有一个有思考情绪的能力的他人（通常是母亲或其他主要照顾者）能接住我们的情绪，并协助我们处理情绪，我们才能习得成熟的应对情绪的能力（Waddell, 2017）。 举个例子来说，假设小朋友因为完成不了拼图而哭闹。母亲们可能直接找到拼图并放进正确的位置，也可能跟着发脾气，指责孩子“遇到困难就只会哭！”，还有一些母亲则会一边安抚孩子，一边告诉孩子如何找到剩余的几块，帮ta们一起完成拼图。

只有第三种母亲的回应能训练孩子的情绪能力。因为她没有直接制止孩子哭闹，而是借由帮助孩子解决问题的过程，让孩子将情绪和思考而非宣泄联系在一起。孩子因此明白：产生强烈的情绪不可怕，我有能力承受并处理它。

而如果孩子得到的回应是前两种，ta们则会感到自己不喜欢的感觉，他人也不想要；ta们因此更加感到无力面对情绪。下一次再有情绪时，ta们的第一反应还会是丢出去、宣泄掉。

行动化的另一种可能原因是，表面的行动化是对更多无法表达的情绪的替代。

美国心理咨询师Teyber曾提出过情绪星群（affectiveconstellation）概念，意思是一种表面情绪背后，其实隐藏着一连串（sequence）其他情绪，被隐藏的情绪往往是更加痛苦、令人想要逃避的，于是被另一种更能被接受的表面情绪替代了（displacement of affect; Teyber, 2006）。

Answer 4

这个也是没有办法，因为如果是他总是因为这件事情生气的话，可能对于他来说，对你的态度可能不太好，或者是不太满意，这个就要问你自己