Question

鸡蛋一天吃多少

Answer 1

鸡蛋是生活中十分常见的一种食物，几乎每个人都吃过鸡蛋。鸡蛋的营养价值比较高，主要是里面含有的营养元素恰好是人体需要的，如果可以适当进食鸡蛋，摄入里面的各类营养物质，往往可以达到满足机体营养需求，促进身体发育的效果。但需要注意的是，鸡蛋这种食物并非吃得越多越好，应该根据实际情况来决定鸡蛋的进食量。
人每天可以进食多少个鸡蛋呢？
人每天可以进食多少个鸡蛋，需要综合实际情况来进行判断。如果是正常健康人，在没有过度运动的情况下，每天进食一个鸡蛋即可。每天一个鸡蛋就可以补充人体需要的各类营养元素，满足机体的营养需求了。因此，健康的正常人每天可以在早上进食一个鸡蛋，这样对身体健康有一定的好处。
部分人经常投入到健身中，而且想要通过运动健身来增长肌肉，在这种情况下就最好每天进食两到三个鸡蛋。因为经常运动的人，其身体消耗的能量非常多，需要大量蛋白质以及其他各种营养元素的供给。如果在运动过程中没有注重营养物质的补充，往往会出现肌肉酸痛，身体疲劳的感觉，甚至会对身体带来不利的影响。因此，经常运动健身的人每天可以进食两到三个鸡蛋。
对于存在高血脂症的人来说，鸡蛋的进食量需要进行合理的控制。如果是比较严重的高血脂症，每天进食半个鸡蛋即可，高血脂症患者在鸡蛋摄入过量后，导致人体的血清胆固醇水平升高，这样对高血脂症的控制不利，如果是比较轻微的高血脂症，患者每天可以进食一个鸡蛋，这样才能避免血脂异常后对身心健康造成损伤。
喜欢吃鸡蛋的人，每天摄入量应该保持在几个呢？
对于喜欢吃鸡蛋的人来说，每天的鸡蛋摄入量一般不能超过三个。因为鸡蛋本身比较难以消化，而且在肠道消化的过程中还会产生较多的气体，如果本身有腹胀的情况出现，进食太多的鸡蛋会导致腹胀严重，甚至有放屁量增多的表现，这些都对肠道健康不利。并且，患有高血脂症的人如果大量进食鸡蛋，容易摄入过多胆固醇，导致机体的血脂升高。因此，想要通过鸡蛋促进健康的人，每天吃一个鸡蛋即可。

Answer 2

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

Answer 3

鸡蛋营养丰富大家都知道，而且含有很多的钙以及蛋白质，另外它的胆固醇含量也很高，如果吃得太多的对于心脑血管是不好的，建议大家不要一次性吃得太多，正常人一天只需要吃一个鸡蛋，就能够满足身体对一些蛋白质，还有钙质以及其他微量元素的满足。
如果像一些大病初愈或者是感冒发烧初愈的患者朋友们，可以适量的多吃一个，但是也不要坚持的时间太长，可以吃3到5天的两个鸡蛋。平时还应该要注意饮食，要饮食上也应该要加强营养，不要连着很长时间一天吃两个，这样会对鸡蛋造成一些浪费，因为身体需要不了这么多营养，吃得太多的有可能会堆积在身体里造成脂肪，或者是造成一定的浪费。

Answer 4

鸡蛋富含有丰富的蛋白质，对于人体来说有非常好的好处，而且如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。
对于身体比较虚弱，像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说，适量的可以加大鸡蛋的摄入，可以一天吃两个也都是可以的，不要一次性吃得太多，因为如果一次性吃得太多而且会造成浪费，还会加重肾脏的负担，平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼，虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水，促进排泄，加快自身的抵抗力。

Answer 5

鸡蛋营养价值很高富含蛋白质，建议一个人一天吃一个鸡蛋最健康，不建议一天超过二个这样会对健康适得其反，因为鸡蛋虽然营养价值很高但是胆固醇也很高所以不能多吃一天吃一个最佳！