Question

在平时，该如何自我调节自己的心理问题？

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Answer 1

自我调节自身的心理问题的方法：

1. 正确认识自身所存在的心理问题，避免引起额外的自卑、恐慌等消极负面的情绪，探索心理问题产生的原因；
2. 进行注意力的转移，避免在一件事情上“钻牛角尖”；
3. 学会求助、向他人倾诉，避免负面情绪的累积；
4. 积极拓展自己的兴趣爱好，丰富的生活经历可以增强适应能力；
5. 进行适当的放松活动、运动，保证身心的舒畅。

Answer 2

平常要保持良好的心情，若是周围环境和人不好惹你不开心，且你自己不能缓解的话，那就离开吧，找更适合自己的人群，这样才是最根本的办法。

Answer 3

不应该太压抑自己，凡事想得开，有喜欢做的事情和东西可以尽量去满足自己，不要压抑自己的欲望，对自己的要求也不要太高，慢慢来

Answer 4

首先要直面自己的问题，要先自己疏通清楚，自己愿意接受自己的问题才能解决，其次要循序渐进，心理问题都是一个漫长的调节过程，要做好长期备战的准备啊，最后就是要发现自己的喜欢的事物，慢慢找到自己喜欢的方式。

Answer 5

放平自己的心态，放低自己的得失心，这样我们就能及时的调整心态，减少自己的心理问题，在遇见严重的心理问题的时候我们也可以去咨询心理医生。