睡眠非常浅的人该怎样改善睡眠质量? 我来答 3个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗? 新竞题雨小食761 2020-10-21 · TA获得超过552个赞 知道答主 回答量:2908 采纳率:27% 帮助的人:182万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 睡眠浅治疗的办法是:1.在晚上睡觉之前可以用热水泡脚,能够提高睡眠的质量。2.睡觉之前不要想太多的事情,要防止外界的压力。3.应该及时的改变睡眠的习惯,养成一个良好的睡眠时间。睡眠浅很有可能会出现头痛头晕,浑身乏力,神情恍惚,严重的影响正常的生活。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 温州竹语网络科技广告2024-12-21及时了解自己的心理状态, 睡不着好烦精神衰弱 睡不着怎么判断自己是不是得了抑郁jnf.zhuyu11.top 匿名用户 2020-10-21 展开全部 多做睡前准备,睡前放松睡前1个小时沐浴,睡前3个小时停止进食,保持房间的温度适中,选择轻音乐……睡前放松可以分两部分进行:身体放松——可做简易瑜伽,配合放松身体;心理放松——放下焦虑,看一段时间书,听一段轻音乐,给自己一个冥想的空间。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 帐号已注销 2020-10-21 · 超过12用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:747 采纳率:11% 帮助的人:43万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 每天保持心情愉悦,可以喝点助睡眠的茶 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 收起 更多回答(1) 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容经常焦虑失眠,失眠怎么办,失眠原因,对症治疗是关键tcco.lianliance22.top查看更多抑郁失眠的治疗方法,治抑郁失眠好办法_折磨女儿3年抑郁调好了cpc.zeiqmq.cn查看更多焦虑失眠怎么解决,如何缓解失眠焦虑?治失眠记住这个cpc.zeiqmq.cn查看更多 其他类似问题 2021-12-06 睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量? 2022-11-16 睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量 2022-11-12 对于睡眠非常浅的人来说,该怎样改善睡眠质量? 2023-06-12 怎么做能改善睡眠质量?睡眠浅的人怎么改善睡眠? 2022-08-22 睡眠浅,怎么改善睡眠质量? 2022-06-23 睡眠浅的人应该如何改善睡眠?改善睡眠的方法有哪些? 2022-05-06 睡眠浅怎么改善? 2017-10-10 睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量 207 更多类似问题 > 为你推荐: