Question

天天失眠怎么办？

本来一天工作下来感觉很疲劳很困，可是躺在床上越睡越精神，有时候整夜睡不着，然后第二天工作又无精打采，大家有什么良方可以帮我解决这个毛病吗？

Answer 1

失眠怎么办？

Answer 2

一招解决失眠多梦

Answer 3

失眠是一种病也是一种习惯。一个星期不晚安。检持早睡早起。就能养成不失眠早睡早起

Answer 4

首先要进行自我情绪的调理，从生活节奏、情绪、饮食、日常活动进行调理，多进行一些体育锻炼，在睡觉之前不要吃得过饱，养成同一时间上床同一时间醒来的好习惯。另外如果失眠很严重的话，建议到医院及时寻求医生的帮助，拖延的时间越长，就会形成慢性失眠，治疗难度就越大，也可以使用安定等药物，但是依赖性很强，尽量不要使用，也可以配合针灸来治疗。

Answer 5

利用相当于200倍普通室内光强度的光箱，置于患者面前约1米的地方，在清晨或傍晚分别连续照射2-3小时，使人体睡眠觉醒生物钟往前移或后延。这种光疗方法主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者，如睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍和年龄相关性睡眠障碍等。但需要注意照射强度不够或时间过短均不能产生疗效，但照射过强或时间过长，容易出现眼疲劳，严重者损伤视网膜，并产生头痛、头晕、烦躁不安等症状。