Question

缩阴手术外还有哪些缩阴的方法？

我的阴道松驰的有点厉害，不但性生活质量不高，而且还特别容易患上妇科炎症，去医院咨询了一下相关的事宜，医生说可以通过手术来达到缩阴的效果，我想知道还有没有别的方法。想得到怎样的帮助：不做手术的话还有哪些缩阴的方法？

Answer 1

运动是比较不错的方法，坚持下去还是有一定的效果的。
中断排尿法 ：
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿；
盆底肌锻炼：
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是产后不久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
但运动只能缓解，想要紧致还是要用缩阴凝胶效果更好。

Answer 2

可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让阴道变紧。再者平时可以多做一些有利于阴道紧缩的运动，比如骨盆肌收缩运动，一方面既可以加速人体的新陈代谢，又能锻炼骨盆肌，从而达到收缩阴道的目的。

Answer 3

你好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，停留大约一秒后放下，一直重复，刚开始作缩阴运动比较累，一定需要坚持。