怎么投篮姿势标准

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2020-09-08 · 综合体育赛事直播，PBA联赛中国运营商

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标准投篮动作被我们提及很多年，但什么才是标准投篮动作，很少有人知道具体应该怎么定义以及怎么练：
首先，要搞清楚现代篮球的标准投篮动作的主要目的：正，准，稳。
正，指的是你的投篮方向要正，你身体所有的力气，都是为了最终符合出手线路很正去做的，你的每个投篮，都应该是朝向篮筐的中心去运行的，而不是篮筐的两侧甚至更偏。

准，是在正的基础上，包括球的弧度以及旋转速度等等因素的控制，一般来说，篮球的投篮是有一个目前比较公认的观点的，那就是，弧度越高，篮筐的横向宽度就越宽，篮筐就会相对更圆更大，所以，在可操作的稳定前提下，篮球弧度相对高一些会更准。

稳，指的是我们的身体平衡性很稳，以及出手时候的动作很稳。现代篮球的标准投篮，无疑要以跳投为根基，因为跳起以后可以增加出手高度，并且在起跳后可以有二次瞄准的机会，让投篮出手具有更高的灵活性。而当你跳起以后，你的身体在空中的平衡性无疑是非常重要的，比如你的双肩等高，双肘等高等等要点，都可以让你的空中平衡性更好。而之后的出手，合理的出手力度与动作，会让你在出手的一瞬间也保持很好的平衡，不会因为投篮的发力带的你身体过度前倾或者向前跳出，或者上半身后仰出现挺腰问题等等。