Question

为什么要做冥想

Answer 1

根据瑜伽师们的说法，自我，即人，由于受到自然界三种状态的蒙蔽，所以是受控制、受支配的。

冥想
如果一个人处于愚昧无知状态的影响支配下，就会希望获得某一特定类型的感官享受，例如，如果一个人是处于愚昧无知状态的影响支配下，他可能想睡眠或被麻醉；
如果一个人处于激情状态的影响支配下，他可能要作性的享乐；
如果一个人是处于善良状态的影响支配下，他可能要享受在公园或农村度过和平宁静的一天。
因此，所有这些情况，是人的欲念的性质由自然界中哪一种影响支配着他的状态来决定的。
按瑜伽师的看法，只要一个人仍然是受到物质自然界的三种状态即愚昧无知、激情和善良的支配，他就不是自由的——还没有从物质欲念的羁绊中解脱出来。要从物质欲念中解脱出来，他就必须超脱自然界这三种状态的影响。每一个人都被愚昧无知、激情和善良所蒙蔽着。可是，在任何特定时刻这三者中总有一种占着主要地位。
愚昧无知是最糟糕的状态，这种状态的结果是疯狂、幻觉妄想、怠惰等。
激情状态优于愚昧无知状态，但它意味着重大执著、不可控制的欲念、追求和紧张的努力等等特征。
而善良状态比其他状态更纯洁，光辉四射。处于这种状态的人们培育、发展智慧，但是他们却受到幸福这一概念的制约。

Answer 2

1．.冥想能给人启发，让心灵变得宁静

冥想者在冥想时多会选择美丽安静的自然环境，这样的环境空气清新，多为天然氧吧。对人的呼吸系统很有好处，通过冥想和深呼吸能让人的心灵得到宁静。

2．冥想能让大脑前额皮质左侧更活跃

幸福的人前额皮质的左侧更有活性，而不太幸福的人右侧更有活性；这是测量幸福感的一个非常重要的客观指标。一些长期研究冥想的人发现，冥想能使人前额皮质左侧更活跃。

3．冥想可以降低人的情绪波动，提高身心免疫力

警觉反应是另一个测量幸福感的客观指标。著名的临床心理学家丹尼尔·格尔曼在他的《毁灭性情感》一书中写道：“一个人警觉的程度越大，这个人就越倾向于产生烦乱的情感。”

通过冥想，可以让人达到一种相对安静的状态，降低警觉度，从而让我们的身心更有活力和弹性，提高我们的心理免疫力和身体免疫力。

4．冥想可以修复身体和心理上的创伤

目前，冥想已经越来越多地应用在精神病领域里，并且已被证实十分有效。哈佛大学的一项长期研究证明，正念冥想可以让严重抑郁症的复发可能性减低50%。

我们每个人都可以借助冥想的方式来调节自己的身体和心灵状态，不要把它看成是神秘或超能力的东西。冥想的形式很多：瑜伽、太极、静坐、观呼吸等。无论哪一种，关键的是适合你，重要的是你喜欢。

Answer 3

做冥想可以提高你的专注力。冥想是一种让你提升精神力的方法。他可以让你观察到你自己现在这种时候的所有的念头情绪甚至身体的状况，你都能够很好地去做一个观察。这就是做冥想的好处，当你观察到一定的时候，你的内心就可以定在一个相对稳定的状态，这样你就不会被外界的事情或者是自己的情绪所影响，人家说人定胜天。其实说的就是人要能够定得住，要能够稳定自己的情绪，才能够把事情做好，如果毛毛躁躁的那当然事情就很难做好，所以冥想的作用就在这里，他能够让你更加的安定，更加的认识自己，从而做出一个很好的决策。这就是要做冥想的原因。

Answer 4

冥想是观察分析精神世界的变化。

Answer 5

想一下往常美好的事情，就是冥想，能解除忧郁