Question

减肥食谱一周瘦10斤？

Answer 1

减肥食谱一周瘦10斤的方法？这是不科学的。快速减肥一点就是运动+上网上买一些神芮-胶囊，效果非常好！
减肥食谱一周瘦10斤① 多选瓜菜食物。“一份猪扒饭！”、“一份回锅肉！”这些多肉 少菜的搭配，简直是减肥人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选 择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选 择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更 能令你容易产生饱感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方 法，实在是健康首选。
其实多吃瓜菜除了能吃得饱外，瓜菜还能提供丰富的纤维、矿 物质和维生素，价钱还较便宜。至于在中式饭店吃饭时，不妨选择 杂菜煲、蒸豆腐等；在西式餐厅进餐，也可考虑吃杂菜，选择都 不少。
② 肉类去皮减脂。要瘦身，当然要与髙脂高卡食物划清界限， 脂肪含量较高的食物就应少吃为妙。除了可考虑减少吃肉，一些 明显含有脂肪的食物，如肥肉、猪皮、鸡皮、鹅皮更是能免则免。此 外，一些西式点心，如蛋糕、酥皮西饼、牛角酥、芝士蛋糕等，外表虽 然美味吸引，但热量却十分惊人，大家切勿被它迷倒。果仁类食物 包括开心果、花生、腰果等，虽然脆口，但油脂含量也奇高，大家在 饭前不要狂吃。
③ 浸汤比煎炸好。除了食物本身外，同类食物的烹调方法也 与你的减肥进度息息相关。例如一碟炸豆腐与一碟清蒸豆腐的热 量就相差很远。在点菜时，最好避免选择煎炸和炒的菜式，毕竟这 些菜的油分较多，食得过多脂肪积聚，不但有损健康，对于减肥更 完全无好处。所以最好多选择浸汤、清蒸或别的菜式。

Answer 2

Answer 3

减肥食谱一周瘦10斤，我觉得没有这样的食谱，如果有这样的食谱的话，也是损害身体健康的。

Answer 4

你好要控制饮食，然后每天锻炼身体的话，可以一周下来瘦十斤。要加强锻炼。

Answer 5

这个一周瘦十斤 这个是不可能的 你最好还是做一些运动 循序渐进 这样才不会反弹