刚开始接触健身，应当如何安排锻炼呢？
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第1点应该安排的锻炼，就是应该进行热身，通过热身的方式让身体打开，这样才能很好的健身，第2点应该安排拉伸的训练，拉伸的同时也能让肌肉很好地收缩。
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第1点想要安排自己的锻炼，就是应该制定自己的锻炼计划表，每天都应该有自己的计划，这样可以按照步骤去进行第2点安排自己的这种锻炼，应该根据自身的条件和时间去做选择。
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安排锻炼的时候一定要量力而行，不能够过度，每周锻炼3~4次就可以了。
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刚开始接触健身，应该如何开始健身呢？
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