Question

有什么好的办法减肥？最好一个月能减10斤左右？

Answer 1

减肥的方式有很多，但不外乎运动加节制饮食是最简单有效的。今年9月份，本人正常吃早餐，午餐，晚餐一个苹果，每天15000步，外加每天多喝水源稿，瘦了10斤。后来仍然是这个模式，10月份也瘦了5斤。当然也有判裂伏服用减肥药和中医穴位按摩的，但这种花钱借助掘携外力快速减肥的方法我不喜欢，而且反弹明显。

Answer 2

【卖废品就上废品之家，您的问题我来回答
】
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你想天天吃天天睡躺着不动就想掉肉的
，那还是别想了。减肥药你也别想，除非你想早死。个人亲身经历，这个季节减掉了十斤，花了一点小钱但是不多，完全可以承受，把方法推荐给你，你参考一下：
饮食：
早中正常，避免大油大荤，但是面食火锅什么的偶尔还是吃，切记暴饮暴食。除去正餐，避免奶茶，蛋糕，点心等高热量的零食，高热量的水果像什么榴莲，龙眼什么也要少吃，注意是少吃，不是叫你不吃。晚餐：尽量以低热量的食物为主，比如全麦面包，低热量的水果，麦片等。
饮食：
运动：
这个是悔凳必须的，你的肉不是随便长出来的，当然也不会随便掉下去，如果你碧神旅有条件，就去健身房，没条件你在家也行，选一项自己比较喜欢的运动并坚持下去（
一定要是自己比较喜欢的，不然你没有坚持下去的动力
），比如我自己，就是每天跳郑多燕的有氧操，每天半小时左右，坚持一个月就看到效果了，只要坚持就一定能减下来。
运动：
一定要是自己比较喜欢的，不然你没有坚持下去的动力
不要相信那些你不运动就减个十斤8斤的，那不可能的，要健康减肥你的身体才不会出问题，当然瞎败，所有的这些最终就是一个“坚持”，只要你能克服自己，你坚持一个星期两个星期，看到成果了你就更有动力了，加油！