Question

改不掉坏习惯怎么办？

你好，我是一名17岁的男孩儿。喜欢玩手机。嗯，玩儿手机主要是看视频，很少玩游戏。喜欢趴在床上，不会绑鞋带。不会骑自行车。我马上快高三了。学习成绩不理想，这让我很苦恼。就是改不了以前旧习惯。你能告诉我如何改掉以前旧习惯。

Answer 1

每个人身上都会有一些好习惯和一些坏习惯。在人生进步的过程中，最重要的事情有两件：一，不断发扬自己身上的好习惯；二，不断改掉自己身上的坏习惯。大多数时候，阻碍我们成功的主要因素常常是坏习惯；好习惯已经在那里，我们只要做得更好就可以，不太会对我们造成伤害。改掉坏习惯更加重要。我们的人生进步实际上就是将短板不断变长的过程。

我们的坏习惯之所以不太容易改正，是因为我们习惯于在坏习惯中浑浑噩噩，抱着某种自暴自弃的态度。如果我们生命的前方有一盏用理想和未来做指引的灯，坏习惯改掉了，你就能实现更加辉煌的理想、人生和自我，那么，你的坏习惯就会更加容易改正。我们都知道伟大的理想常常能够使一个人走向崇高的人生道路。

其实，坏习惯最后给我们带来的心理压力，比坏习惯改掉所带来的喜悦和成就感要更大。改掉了坏习惯，人生会变得更加的轻松和有成就感。想要改掉坏习惯，我认为可以从以下几个方面入手：

首先，界定自己身上到底有什么样的坏习惯。偶尔睡个懒觉、稍事休息等等，这些不等于坏习惯，只要适当调整，不过分就行。但是，有些习惯确实是比较不好的。比如做事情有“拖延症”，拖延症不仅使人完不成任务、失去成就感，还会耽误重要事情，使我们很难和他人一起奋发共进。你的拖延会造成其他人对你产生不好的看法。有拖延症的人一般都没有意识到一个问题：你越拖延，心理压力就越大。再比如说“粗心大意”也是一个比较严重的坏习惯，因为粗心大意、不关注细节，就很容易错过最重要的东西。再比如说，我有一个坏习惯就是喜欢喝酒，我每年会有几十天因为喝酒耽误事情，或者因为喝酒之后神志恍惚使生活质量和工作质量下降。当我界定了自己的坏习惯以后，我就要思考哪些坏习惯应该改正。

其次，一定要为自己的坏习惯制定出具体的改正目标，并不断挑战。这个目标不一定要马上到达完善的状态。以我喝酒为例，我原来喝酒一次能喝一斤多。我的第一个目标，把酒量控制在一斤白酒之内；第二个目标，酒量控制在七八两之内；第三个目标，酒量控制在五两之内。现在95%的情况，我能将酒量控制在五两酒之内。这样基本不会影响到大脑的思考，也可以保证第二天正常工作。每次减少一定的量，完成后我都会感到很有成就感，这样就能一点一点靠近我自己设定的目标。这个目标并不是说完全不喝酒，而是做到理性喝酒。身上有拖延症习惯的同学，假如你本来的工作规定三天完成，你就给自己规定两天内完成。如果你两天完成了，就给自己一个奖励，这样拖延症就比较容易缓解。

Answer 2

习惯形成性格，性格决定命运。
好习惯会使人受益终身。
做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
成功的人,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然。

首先要明确目标，为目标做出相应的计划。
其次是认清自我，识别习惯，制定计划进行，希望在多久达到目标，可以一点点的做出改变，循序渐进。
最后是就是坚持，坚持很重要，过程也是很痛苦的，要对自己有信心，想要改变,就一定要咬着牙坚持下去，你想做个什么样的人，完全取决于自己。
坏的习惯就像枷锁一样，束缚着你的行动，要想改变它们，必须做出一定的牺牲，抵制住任何坏习惯的诱惑。
希望你会变得越来越优秀，加油！

Answer 3

可以找个身边的人来帮助自己，让她们时刻监督着自己，这样改掉坏习惯的时间应该会减少。

Answer 4

我们的教育建议是：

选择适当的标准。对于孩子不良行为或坏习惯的改正，必须要选择适当的标准。如对于写作业，每小时有1次走动是正常的，所以，没有必要把标准定成零次。如果我们不希望儿童的某种行为存在，如乱扔脏物，那么就可以采用零次的标准。

要了解孩子的喜好。要改正孩子不良行为，必须要有所奖励。选择什么样的奖励则必须了解孩子的喜好。如孩子特别喜欢动画片，就可以把动画片当成孩子症正不良习惯的刺激物，而且最好只有一个。特别要注意选择的必须是儿童非常喜欢、强烈希望得到的东西，否则效果就无法保证。

耐心坚持。任何坏习惯的改正都需要采用渐进方式，逐步要求儿童递减不良行为的次数。这需要坚持耐心，冰冻三尺非一日之寒，父母不能希望坏习惯在一夜之间踪影全无。

Answer 5

你已经认识到了自己的坏习惯，我觉得这就是一个很好的开始，也是一个改掉坏习惯的开始，心里已经想要改了，也下定了决心就要开始行动，你可以制定一个计划，可能一下子解除不玩手机，不看视频很难做到，你可以计划每天，少看一点少玩一点，一点一点的戒除。到最后彻底根治，你也可以把手机让父母保管，每天少摸手机，到最后不摸手机