想增肌，必须要喝蛋白粉吗？
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想增肌并不是必须要喝蛋白粉的，只要正常的做力量训练，在平时吃的食物中适当的增加一些蛋白质的摄取和热量的摄取，就可以有增肌的效果。
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上海简赞
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想要增加肌肉最好还是要喝一点蛋白粉的，这样的话可以达到事半功倍的效果，当然如果不喝蛋白粉也可以，但必须要从食物当中获取。
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想增肌不一定要喝蛋白粉，只是说如果喝蛋白粉增肌效果会更快一些，另外用器械来进行锻炼能达到增肌的效果，一般是多做些力量的训练。
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人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
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今天给大家来个大‘大揭秘’很多都害怕喝蛋白粉对肾脏不好，还会导致脱发，真的都是这样吗？？
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