Question

打豆浆可以加哪些东西更营养

Answer 1

红枣豆浆是用黄豆、红枣制作的一道饮品。它含有红枣的香味和甜味，口感是比较丝滑。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

做法：

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。

2、将黄豆淘洗干净；

3、将红枣清洗干净以后，去核（如果使用御枣条的话的可以方便一些）。

4、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

5、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红枣豆浆。

注意事项：

1、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟；如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟。

2、煮豆浆的时候需要注意：豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻，呕吐等症状。

Answer 2

1、同豆类
豆浆是黄豆的一种常见的制作方法，每天喝黄豆打的豆浆喝腻了不妨试试加入其它的豆类，混合其它豆类的豆浆，不仅味道会发生些许改变，而且还会降低脂肪摄入含量，满足口感变化的同时还能增进健康，可以说是一举两得，常见的能与黄豆一同打豆浆的豆类有，小红豆、黑豆、绿豆、白豆等等，通常还是以黄豆为主，其他豆类只需添加黄豆的四分之一即可，包括黄豆，豆子总体的量最好不要超过50克。
2、坚果类
如果觉得豆浆太淡口味不够浓郁，不妨加入少量的坚果，坚果中通常含有大量的油脂、热量，所以不建议加多，通常坚果类的食物有花生、杏仁、核桃、瓜子等等，加入黄豆量的六分之一即可，口味可以根据自己的喜好来定，豆浆通常需要煮熟透才能喝，因为豆类食物不宜生吃，喝生豆浆或者没煮熟的豆浆会导致呕吐、腹泻、恶心等不良症状，而坚果则需注意有过敏症状的人不能将其加入到豆浆中，否则还是会引起过敏。
3、禁忌类
豆浆营养丰富，很多人把它当成是牛奶一样的饮品来饮用，希望能够补身体，但是人体能吸收的营养是有限的，豆浆喝多了也会不利于消化吸收，通常喝豆浆的量不能超过800毫升，而且必须喝熟豆浆，另外，豆浆也有些禁忌事项，例如，豆浆与蜂蜜、红糖、鸡蛋不能混合饮用，也不宜空腹喝，在喝豆浆时要尽量避免。

Answer 3

煮豆浆里面可以加什么？

Answer 4

打豆浆可以加花生和红枣，也可以加胡萝卜和梨，这样打出的豆浆口感好，且更有营养。

Answer 5

打豆浆的时候可以放上，各种豆子都可以放这些豆子嗯，一般的都得泡一泡，然后放在里面嗯，是很好的嗯，各种营养还在放上花生嗯，也更好