身上的脂肪实在是太多了，怎样才能更加有效的减掉呢？
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饮食和锻炼相结合，饮食上以清淡为主，不吃热量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多进行有氧运动，比如骑自行车，慢走，游泳等。
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第1点想要更有效的去减掉身上的脂肪，就是通过跑步的方式去锻炼，这样才能让你身体慢慢的瘦下来，第2点可以通过呃拉伸的方式去刺激身上的肌肉，然后让脂肪快速的瘦下来。
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应该及时的做好热身运动，按照顺序对身体各个部位做训练，同时多吃一些高营养的食物。
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