Question

腿上的肉太多了，怎样才能高效一点的减掉？

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Answer 1

第1点想要高效的减少脂肪，那么就是应该进行腿部的这种力量的拉伸，拉伸的方式一定要拉伸到极致，这样才能够减掉赘肉。第2点就是腿部的这种深蹲，通过深蹲的方式去刺激你手上肌肉伸缩，找到很好的这种减肥效果。

Answer 2

多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，仰卧提臀抬腿等动作。

Answer 3

跑步。因为跑步能有效减掉腿部的脂肪，让腿变得很细，所以通过跑步，就能高效一点的减掉。