Question

怎样高效安排在大学里的学习和运动？

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Answer 1

大学期间想要高效的安排工作和运动，首先你需要有着良好的自控能力，随后才是计划如何高效率的运动和学习。

在刚进入大学时，首先了解一下学校有没有体育和运动相关的社团，如果有可以先报名加入，和体育相关的社团除了有体育比赛等重要的社团活动，其他的时间都比较自由，而且加入之后可以有一群志同道合的朋友一起运动不失为一种增加社交活动的渠道。至于其他的社团可以任意选择，但是切记贪多嚼不烂

，加入过多的社团会大量的占用你的自由时间，严重时甚至会打乱正常的学习顺序。如果你真的喜欢运动个人建议最多选择加入2个社团即可。

其次是学习时间的安排，学习时间已学校安排的课程为主，记住不要逃课，上课时认真听讲，大部分的课程即可保证期末不挂科，剩余部分难度较大的主修课程则需要在自由时间安排自我学习的计划，这个计划是根据学习的课程来进行临时安排的，以老师教授的进度为准进行定制学习计划。

具体定制运动和学习计划可以按照以下方法进行安排（具体细节按照实际情况自行修改）:早上6点30分起床，进行40分钟左右的晨练，7点30分回到宿舍洗漱后进餐。早上有课的前往教学楼上课，无课的时候推荐自习两到三个小时，剩余的时间自我放松一下，午饭过后的午休时间自行安排，可以午休也可以处理自己的个人内务。下午有课上课，没课推荐进行社团活动或者社会实践，兼职等社交活动。17点左右可以和体育社团的社员们一起进行一场一个小时左右的对抗性的体育运动，18点30分吃完下午饭就可以抱着书本去教室或者图书馆占座准备晚上的自习了，晚自习推荐先复习今天的主修课，然后再预习第二天的主修课。

Answer 2

大学晚上的课最晚也就持续到八点半左右，最晚九点，比如实验类型的课，白天一般出了学校安排活动或者社团的偶尔锻炼以外，我会坚持每天晚上九点半去跑步，跑到十点就回宿舍洗漱，因为大家都会去学习或者有事，一般集中十点开始洗澡，八人间，十一点停水，所以不能太晚，白天的话就是没课的时候有时间就泡图书馆，晚上因为回去太早，洗漱完上床也会再看看书，因为白天也会有很多事情缠着，不是每天都有时间去图书馆。

Answer 3

根据课表安排时间，可以早起晨跑或者晚上散步，没有课程的时间进行锻炼，然后不管是有氧运动还是无氧运动，一定要选择适合自己的，可以咨询校内健身房教练，也可以网上看教学指导视频，这样才高效。

Answer 4

应该根据自己的生活学习习惯制定一个计划表，按照计划表来学习运动。