怎么运动才能最快减肥？
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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不管用什么方式，跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等等，唯有坚持才行
另外，三分练七分吃，调整自己的饮食结构更重要，也就俗话说的管住嘴
减少摄入，增加消耗，不瘦才怪
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先做十组俯卧撑每组50下每一组休息两分钟
休息十分钟后
在做仰卧起坐三组每组50个
休息10分钟
引体向上做3组每组20下
如果能坚持两个月一定会减重的。。。。。。
休息十分钟后
在做仰卧起坐三组每组50个
休息10分钟
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如果能坚持两个月一定会减重的。。。。。。
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维密的教练告诉我
每天跳绳十分钟
200/组
跳十组，
间隔半分钟
到一分钟
饮食注意一点
一个月八斤
妥妥（前提，注意饮食
少吃油腻
少吃零食）
每天跳绳十分钟
200/组
跳十组，
间隔半分钟
到一分钟
饮食注意一点
一个月八斤
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