Question

如何锻炼自己的肩部肌肉才能看起来更加强壮？

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Answer 1

多练习仰卧起坐，引体向上，杠铃推举，哑铃侧平举，还可以通过尽量耸肩，使双侧肩部上抬，然后再尽力向下，通过这些运动来达到肩部肌肉的锻炼。

Answer 2

第1个肩部的动作就是肩部向上举重，通过杠铃来刺激肩部的肌肉，让肌肉爆发力量，让肩部变得非常强壮，第2个动作就是肩部的这种硬拉，通过这种硬拉的方式，能够很好的刺激双肩的这种力量，让肩部变得很强壮。

Answer 3

第1个比较不错的锻炼的方法，就是肩部的这种拉伸的动作，通过这种拉伸的动作，肩膀变得非常结实，有力量感，第2个动作就是肩部的这种提拉，通过肩部的这种提拉动作，可以让肩部变得非常的有爆发力很强壮。

Answer 4

可以通过引体向上、平板支撑、还有就是开合跳的动作来锻炼自己的肩部肌肉，让肩部肌肉更加强壮。

Answer 5

如何锻炼自己的肩部肌肉，才能够更加的强壮呢？