Question

大学宿舍晚上睡不着怎么办

Answer 1

首先不要着急，面对这种情况要调整好心态，不要胡思乱想，也不要看手机到很晚。

可以利用一些小妙招促进睡眠。

第一，睡前半小时喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中所含的营养，可以平衡新陈代谢，促进睡眠。

第二，睡觉前可以去楼道或者户外散步，放松一下精神，睡觉之前再用热水泡泡脚，这样也会促进睡眠。

第三，躺在床上之后可以用双手手指按一下自己的头皮，这样可以促进脑部血液循环，进而达到解除大脑疲劳的作用，这样也有助于睡眠。

Answer 2

大学宿舍晚上睡不着的话可以拿手机自己看一些新闻或者一些故事，还可以找舍友进行一些聊天

Answer 3

大学宿舍晚上睡不着，那你可以买个眼罩，或者是带个耳机，听着自己喜欢的音乐，慢慢入睡

Answer 4

大学宿舍晚上睡不着怎么办？睡不着就可以去听听音乐，或者外面吹吹风就行了，让心静下来，然后躺在床上

Answer 5

什么原因睡不着的

是不是白天睡的太多了呀？那么你不要胡思乱想了，调节好自己的心态，

也可以站起来走一走，或者稍微的运动一下，累一点好睡觉。