
大学宿舍晚上睡不着怎么办
展开全部
首先不要着急,面对这种情况要调整好心态,不要胡思乱想,也不要看手机到很晚。
可以利用一些小妙招促进睡眠。
第一,睡前半小时喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中所含的营养,可以平衡新陈代谢,促进睡眠。
第二,睡觉前可以去楼道或者户外散步,放松一下精神,睡觉之前再用热水泡泡脚,这样也会促进睡眠。
第三,躺在床上之后可以用双手手指按一下自己的头皮,这样可以促进脑部血液循环,进而达到解除大脑疲劳的作用,这样也有助于睡眠。
展开全部
大学宿舍晚上睡不着的话可以拿手机自己看一些新闻或者一些故事,还可以找舍友进行一些聊天
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
大学宿舍晚上睡不着,那你可以买个眼罩,或者是带个耳机,听着自己喜欢的音乐,慢慢入睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
大学宿舍晚上睡不着怎么办?睡不着就可以去听听音乐,或者外面吹吹风就行了,让心静下来,然后躺在床上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
什么原因睡不着的
是不是白天睡的太多了呀?那么你不要胡思乱想了,调节好自己的心态,
也可以站起来走一走,或者稍微的运动一下,累一点好睡觉。
是不是白天睡的太多了呀?那么你不要胡思乱想了,调节好自己的心态,
也可以站起来走一走,或者稍微的运动一下,累一点好睡觉。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询