Question

为什么不吃肉肚子好快饿，为什么吃青菜，肚子三小时就饿了？

不吃肉是不行的

Answer 1

不吃肉和吃青菜时感到饥饿的快慢可能取决于多个因素，包括以下几点：
1. 摄入量：如果摄入的热量和营养不足以满足身体的需求，那么无论吃不吃肉，都可能导致饥饿感。也就是说，如果只吃蔬菜，而没有足够的食物体积和热量，可能会引起饥饿感。
2. 脂肪和蛋白质含量：肉类是高脂肪和高蛋白质的食物，而蔬菜则通常富含纤维和水分，蛋白质和脂肪含量相对较低。蛋白质和脂肪需要更长时间来消化，所以它们能提供更持久的饱腹感。
3. 消化速度：不同食物的消化速度也有差异。蔬菜通常含有大量的水分和纤维素，这些成分有助于加快胃的排空速度，使得身体更快地感到饥饿。而肉类需要更长时间来消化，能提供更持久的饱腹感。
4. 个人偏好和习惯：每个人的饮食习惯和偏好都不尽相同。如果你习惯吃肉，那么突然改为素食可能会使得你感到饥饿更快。反之亦然，如果你习惯吃素，那么突然加入肉类可能会使得你感到更饱腹。
总的来说，每个人的饮食需求和偏好都是不同的，所以并没有一种绝对正确的答案能够回答这个问题。不过，为了保持健康的饮食习惯，建议在饮食中保持平衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他营养素，以满足身体的需求。

Answer 2

因为肉类都是高蛋白的，胃部消化排空蛋白质需要的时间比脂肪、碳水化合物等营养元素都要长，所以吃高蛋白的肉类会饿的比较慢。而蔬菜富含膳食纤维，吸水后体积会增加，可以增加饱腹感，减少食物总量的摄入，从而减少热量的摄入，膳食纤维其实就是一种碳水化合物，所以只吃蔬菜虽然容易有饱感，但是很容易饿。